Pilates - weitere Anwendungsfelder
Pilates zur Rückbildung
Pilates eignet sich auch hervorragend zur Schwangerschaftsrückbildung. Durch Schwangerschaft und Geburt werden u.a. Bauchdecke und Beckenbodenmuskulatur stark belastet und verändert. Dabei spielt es eine Rolle, ob das Kind auf dem natürlichen Weg oder mittels eines Kaiserschnitts entbunden wird. Die Beanspruchung der Muskulatur ist bei der natürlichen Geburt stärker und vielfältiger.
Rückbildungsgymnastik hilft, die körperlichen Veränderungen rasch wieder rückgängig zu machen. Manche sagen dabei, dass Pilates die wesentlich bessere Rückbildungsgymnastik sei. Kein Wunder: So trainiert Pilates auf sanfte Art und Weise ja gerade die Bereiche, die bei Schwangerschaft und Geburt einer besonderen Belastung ausgesetzt waren. So stärkt Pilates den Beckenboden, kräftigt die Rückenmuskulatur und hilft bei der Rückbildung der Bauchmuskulatur.
Für die Rückbildung macht man kein beliebiges Workout. Spezielle Pilates Übungen wurden eigens für diesen Anwendungszweck konzipiert.
Rückbildungskurs von Pilates and Friends
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Es gibt sogar Pilates-Übungen, die während der Schwangerschaft gemacht werden dürfen. Das mag für viele überraschend klingen, wo es doch heißt, das Sport während der Schwangerschaft ein NoGo sei. Aber die geeigneten Spezialübungen tun Mutter und Kind gut.
