Wie oft sollte man Pilates trainieren? Wenn es nach modernen Sportwissenschaftlern geht, dann 3 Mal pro Woche. Wichtig ist laut Medizinern, nach intensiven Einheiten ausreichende Ruhepausen einzulegen. Joseph Pilates, der…

Bei dieser Frage kommt es darauf an, welches Ziel du mit dem Krafttraining erreichen willst. Lass uns dazu erst einmal die Frage klären was Krafttraining eigentlich ist. Krafttraining Definition Krafttraining…

Wie du sicherlich schon weißt, spielt die Atmung beim Pilates eine wichtige Rolle. Im Gegensatz zum Yoga unterscheidet sie sich jedoch in ihrer Ausrichtung. Erfahre in diesem Artikel, wie gewinnbringend…

Wenn du unter Schmerzen und Verspannungen leidest, dann können Haltungsfehler eine mögliche Ursache sein. Asymmetrische Körperhaltungen führen zu einseitigen Belastungen woraus sich verschiedene Beschwerden entwickeln können. In unserer heutigen Gesellschaft…

Wer lange am Schreibtisch arbeitet, kennt es: Mit der Zeit verkrampfen die Hände schmerzhaft. Durch andauerndes Führen einer Maus oder Halten eines Stifts verkrampfen sich leicht Handrücken und Handgelenke. Sofortige…

Heute lernst du 5 einfache und schnelle Tipps kennen um im Alltag Rückenschmerzen wirksam zu begegnen. Beim Sitzen in Bewegung bleiben Öfter die Sitzposition wechseln. Rücken immer wieder krümmen und…