Sie sind mit Luft gefüllt und angenehm weich. Man kann sie durch ein Röhrchen aufblasen. Dieses ist immer im Lieferumfang enthalten.

Durch ihr Gewicht sorgen die Bälle für eine zusätzliche Belastung der Muskeln. Dadurch wird der Trainingseffekt signifikant vergrößert.

Beim Pilates hat das Halten von Balance eine große Bedeutung. Auch hier kommen Bälle ins Spiel. Die Integration eines Balles in eine Gleichgewichtsübung, macht diese noch herausfordernder. Auf diese Weise wird die Wirksamkeit der Übung deutlich verstärkt.

Außerdem können Bälle zu Massage-Zwecken eingesetzt werden. Somit lassen sich verschiedene Muskelverspannungen effektiv lösen.

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